Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Дом и семья » Спорт » Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс (е книги TXT) 📗

Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс (е книги TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс (е книги TXT) 📗. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
Основной курс тренировок. Том 2 - _114.jpg

Ли остается на месте и почти одновременно наносит удар ногой вперед в пах противника (посмотрите на фото 115).

Основной курс тренировок. Том 2 - _115.jpg

Это более надежный способ защиты, чем тот, о котором мы говорили и который показан на фотографиях, расположенных выше, т. к. здесь Ли не должен совершать никаких движений для нанесения контрудара, потому что нога длиннее руки.

Когда Ли не мог найти партнера для упражнений, он тренировался с помощью деревянного манекена. На трех фотографиях на странще показано, как Ли отрабатывал блокировку. На фотографии А он блокирует левой рукой, а правой одновременно наносит контрудар.

Основной курс тренировок. Том 2 - _115.jpg_0

На фотографии В рука Ли, которой он выполняет блокировку, проходит под правой рукой, одновременно наносящей удар.

Основной курс тренировок. Том 2 - _115.jpg_1

На следующей фотографии (С) Ли блокирует левой рукой и одновременно наносит низкий удар вперед правой ногой.

Основной курс тренировок. Том 2 - _115.jpg_2

Внешняя низкая блокада против удара рукой очень похожа и почти также выполняется, как и внутренняя блокада, за исключением того, что здесь руки как бы перекрещиваются перед корпусом тела. Блокирующая рука защищает другую сторону тела от каких бы то ни было низких ударов, как видно на фотографии 116.

Основной курс тренировок. Том 2 - _116.jpg

Поэтому при внешней низкой блокаде используется больше круговых движений, чем при внутренней низкой блокаде. Как и при внутренней низкой блокаде, цель внешней низкой блокады — отвести низкий удар противника в сторону.

Классические стили китайского бокса и каратэ используют эту блокаду против всех низко направленных ударов. Только руки меняют позиции (как видно на фото 117), где борец, находящийся слева, использует классическую блокаду.

Основной курс тренировок. Том 2 - _117.jpg

Здесь правая рука выполняет блокировку, а левая — контрнападение. Как и в других блокадах, выполняемых в классическом стиле, здесь для контрнападения необходимо два движения, вместо одного, как в джит кун до.

На следующей серии фотографий два борца классического стиля стоят друг против друга (фото 118).

Основной курс тренировок. Том 2 - _118.jpg

Борец, находящийся слева, стоит в классической позиции и пытается нанести удар кулаком в лицо, противник блокирует этот удар (фото 119).

Основной курс тренировок. Том 2 - _119.jpg

Затем противник наносит контрудар правой рукой, но его блокирует борец, стоящий слева (фото 120),

Основной курс тренировок. Том 2 - _120.jpg

и осуществляет контрудар кулаком правой руки в живот (фото 121).

Основной курс тренировок. Том 2 - _121.jpg

На следующей странице показана эта же техника, выполненная в стиле джит кун до. Ли стоит в положении защиты на фотографии А.

Основной курс тренировок. Том 2 - _121.jpg_0

Противник начинает нападение, а Ли готовится к защите (фотография В).

Основной курс тренировок. Том 2 - _121.jpg_1

На фотографии С вы видите удар и блокаду и затем контрудар в лицо, выполненные одним непрерывным движением.

Основной курс тренировок. Том 2 - _121.jpg_2

Против противника, стоящего в левосторонней позиции (левая нога впереди), как на фото 122.

Основной курс тренировок. Том 2 - _122.jpg

Ли применяет следующий прием: перебирая мелко ногами, он движется назад, быстро останавливает удар, блокируя его, когда противник наступает вперед, чтобы нанести правый директ. Блокада Ли превращается в захват руки и в этот момент он наносит контрудар кулаком правой руки в лицо, как показано на фото 123.

Основной курс тренировок. Том 2 - _123.jpg

Внешняя низкая блокада обычно используется против удара ногой ниже пояса. Кисть руки может быть открытой или зажатой в кулак.

Классическая блокада и блокада в стиле джит кун до на первый взгляд похожи между собой (фотографии X и У), однако они различаются способом выполнения.

Основной курс тренировок. Том 2 - _123.jpg_0
Основной курс тренировок. Том 2 - _123.jpg_1

Блокада в стиле джит кун до выполняется полукруговым движением вниз для того лишь, чтобы отвести или проконтролировать удар ногой. Классическая блокада выполняется сильным движением наискось вниз, останавливающим удар ногой.

На следующей серии фотографий Ли показывает приемы защиты от удара ногой в сторону, выполненного с помощью прыжка. На фото 124 Ли стоит в положении защиты и готовится к обороне.

Основной курс тренировок. Том 2 - _124.jpg

Когда противник прыгает вперед, чтобы нанести удар, Ли движется назад синхронно движению противника (фото 125).

Основной курс тренировок. Том 2 - _125.jpg

Он отступает ровно настолько, чтобы избежать удара, но остается достаточно близко, чтобы отвести ногу (фото 126).

Основной курс тренировок. Том 2 - _126.jpg

Ли использует эту ситуацию и поворачивает противника до тех гор, пока тот не окажется спиной к нему, а затем наносит контрудар ногой вперед в пах (фото 127).

Основной курс тренировок. Том 2 - _127.jpg

Против борца, стоящего в левосторонней позиции, Ли применяет тот же прием: движется назад синхронно наступлению противника. У Ли есть много времени для защиты, т. к. противник осуществляет нападение левой ногой, стоящей позиди. Ли немного отошел назад, потому что нападение левой ногой не имеет большой досягаемости, как видно на фотографии 129.

Основной курс тренировок. Том 2 - _128.jpg

Ли блокирует удар и готовится к защите от следующего нападения (фото 130).

На этот раз он использует внутреннюю низкую блокаду против удара правой рукой и совершает захват руки противника. Затем наносит контрудар, выполняя директ правой рукой (фото 131).

Основной курс тренировок. Том 2 - _131.jpg
Перейти на страницу:

Ли Брюс читать все книги автора по порядку

Ли Брюс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Основной курс тренировок. Том 2 отзывы

Отзывы читателей о книге Основной курс тренировок. Том 2, автор: Ли Брюс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*