Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - Кравец Эдуард (чтение книг .TXT) 📗
Если вам не нравится ваша работа – разве не вы сами ее выбирали? И если вы держитесь на ней до сих пор – значит, на то есть ваше собственное решение. Это ваш выбор, который вы можете изменить. А если вы этот выбор не меняете, значит, у вас есть какая-то причина для этого.
Вы можете таким образом разобрать любую неустраивающую вас ситуацию, и обязательно придете к выводу, что так или иначе сами послужили причиной ее возникновения.
Важно: это не должно стать поводом для чувства вины и самобичевания.
Скажите себе: «Если я сам все это устроил – то я сам все это и исправлю». Таким образом вы настроите себя на то, чтобы этот момент истины стал толчком к позитивным переменам в вашей жизни.
Чему мы можем научиться у своей судьбы
Следующий важный момент, который нужно понять – это то, что за урок вы должны извлечь из данной ситуации. Помните, что эта ситуация возникла не случайно. Вы к ней пришли ради обучения. Ваш дух позволил вам ввязаться в эту ситуацию, пусть даже самую неприятную для вас, вовсе не ради того, чтобы вы страдали и мучились. Просто страдания и мучения часто являются единственным способом заставить нас думать, меняться, искать выход и находить его. Но не надо надолго застревать в этих страданиях. Лучше вообще не допускать их. Как только почувствовали малейший дискомфорт – сразу задавайте себе вопрос: в чем тут урок? Чему я должен научиться?
Упражнение 2. В чем состоит урок?
Скажите себе, что на самом деле в глубине души вы знаете, в чем состоит урок, который вы должны извлечь из той или иной ситуации. Об этом знает ваш дух. Настройте себя на то, что вам нужно просто вспомнить об этом. И именно сейчас вы непременно это вспомните.
Подумайте о том, что эта ситуация нужна, чтобы вы в итоге стали сильнее, приобрели позитивный опыт, выработали в себе новые необходимые вам качества. Вы же знаете, каких качеств вам не хватает? Вы же знаете, что все было бы иначе, если бы эти качества у вас были? Вот вам и первая подсказка. Вторая подсказка: возможно, вам нужно просто научиться лучше относиться к самому себе, любить и уважать себя. Такая задача стоит перед очень многими людьми, потому что один из самых важных уроков в жизни состоит именно в обретении чувства собственного достоинства, веры в себя и самоуважения.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем вопрос, который можно сформулировать примерно так:
«В чем состоит урок?»
«Чему я должен научиться в этой ситуации?»
«Что я должен понять и узнать?»
Затем пишите, не задумываясь, все, что будет приходить в голову. Не анализируйте и не оценивайте – попробуйте отключить контролирующую функцию разума, и просто позволить руке записывать все, что будет само собой всплывать в вашем сознании.
Вы обязательно почувствуете, когда проявится истина – вы будете писать, и точно знать, что нашли правильный ответ.
Этот правильный ответ будет состоять скорее всего не в том, что вам надо изменить что-то во внешних обстоятельствах, а в том, что вам надо изменить что-то в себе, а скорее даже в своем отношении к себе и в своем отношении к происходящему.
Вы боролись с этой ситуацией? Попробуйте ее принять, сказать себе: «Так надо для моей же пользы». Ситуация после этого сама начнет меняться.
Вы боялись проявить свои желания, чувства, выразить то, что вам не нравится? Сделайте это, скажите то, что думаете и чувствуете вслух – хотя бы самому себе. Таким образом вы уже положите начало благоприятным переменам.
Вы не доверяли себе, не могли решиться на какой-то шаг? Скажите себе, что вы действуете совместно с духом, а духу невозможно не доверять, он точно знает, как действовать и что делать. Доверяя духу, вы доверяете и себе.
Это примеры тех перемен, которые вы можете осуществить, и тех уроков, которые вы можете извлечь. Ищите и находите то свое, чему вы можете научиться из неблагоприятных ситуаций – и обязательно найдете это.
Как мы можем изменить свою судьбу
Выполняя предыдущие два упражнения, вы обязательно почувствуете, что на самом деле у вас гораздо больше вариантов выбора, чем вы думали раньше, а значит, больше возможностей влиять на те или иные ситуации, и больше возможностей менять свою жизнь, выбирая то, что для вас лучше.
Неправильно было бы думать, что дух (или мы сами) выбирает одну игру, одну роль или одно «кино» на всю жизнь. Так же, как зритель может в любой момент покинуть кинозал, если ему не нравится или наскучило кино – так же и мы можем в любой момент прекратить ту драму (комедию, боевик или нудную бессюжетную ленту), участником и свидетелем которой однажды стали.
Как это сделать – не в кино, а в нашей жизни? Вот вопрос.
Ричард Бах дает такой ответ: если все происходящее с нами – лишь игра, значит, это на самом деле нереально.
Это и в самом деле похоже на кино, или на сон, или на иллюзию. Единственная реальность состоит в том, что каждый из нас – бессмертный дух. Все остальное является лишь порождением нашего собственного сознания. Все остальное – это иллюзорный мир, который творим мы сами, творим ради удовольствия, игры и получения опыта.
Но раз все окружающее творим мы сами своим сознанием – то и изменить его мы можем при помощи сознания, то есть своих мыслей.
Как изменить мир? Измени свои мысли!
Причем не надо думать, что это какая-то сложная, тяжелая работа. Когда мы думаем, что изменить к лучшему какую-то нежелательную ситуацию очень трудно – мы увязаем в этой ситуации, мы начинаем питать ее своими силами, уделяя ей слишком много внимания. Мы создаем негативную привязку к ней. Тогда как надо просто вспомнить, что это на самом деле нереально, это лишь порождение нашего сознания. А затем расслабиться – и убрать эту ситуацию из своих мыслей. Тогда она исчезнет и из вашей жизни. Не сразу, но процесс позитивных перемен непременно будет запущен.
«Все, что находится в мире моего сознания – единственном существующем для меня мире, – попадает туда только с моего согласия. То, что мне не нравится, я могу изменить».
Чтобы создать для себя новое «кино» взамен старого, не устраивающего, надо прежде всего снять с себя те ограничения, которые вы до сих пор на себя налагали.
Выполняя предыдущие упражнения этой главы, вы уже начали это делать.
Вы думали, что от вас ничего не зависит? Это было ограничивающее убеждение номер один.
Вы думали, что у вас слишком мало сил и возможностей, чтобы поменять свою жизнь к лучшему? Это было ограничивающее убеждение номер два.
Теперь нам предстоит идти дальше. Цель следующих двух упражнений – выявить как можно больше имеющихся у вас ограничивающих убеждений и поменять их на другие, такие убеждения, которые позволят вам обрести поистине неограниченные возможности.
Упражнение 3. Осознание ограничивающих убеждений
Задайтесь целью следить за своими мыслями и словами в течение нескольких дней, а еще лучше – недели. Особенно за теми мыслями и словами, которые возникают и произносятся как бы сами собой, без вашего контроля. Заметьте, нет ли у вас привычки думать и говорить примерно следующее:
– От меня ничего не зависит.
– Я бы хотел изменить жизнь – но это невозможно.
– Приходится мириться с тем, что есть.
– Такая уж у меня судьба, надо терпеть.
– Мне не выбраться из этих неприятностей.
– Как ни бейся, а лучше не будет.
– Боюсь, как бы не было только хуже.
– Бог меня наказывает.
– И за что мне только все это?
Записывайте все свойственные вам ограничивающие убеждения. Вы можете быть сами удивлены тем, что у вас получится. Потому что подобные мысли часто проскальзывают сами собой, практически минуя сознание. Мы толком не осознаем, что думаем и говорим, но, однако, эти полуосознанные мысли и слова серьезно портят нам жизнь.
