Не выходи на люди голым! Конструктор речевого имиджа. Практическое руководство - Козелкова Наталья (книги онлайн полные TXT, FB2) 📗
И мышцы, которые сзади вас держат, которые должны держать вашу осанку, вашу буйную голову, – они натянуты и вынуждены держать всё это на своих тягах, на своих тканях, структурах… Держат-держат, а потом говорят: «Да ну его в баню!»
И начинают изменяться, адаптироваться, становятся плотными, сильными, ригидными, формируются очаги напряжения, и в это время наш стройный и красивый человек превращается в человека сутулого.
Красивый «прямоходящий» превращается в человека «хорошо сидящего».
Но человек сидящий – это, как правило, человек сутулый, и сидит он неправильно. Увы, это объективная реальность.
Помогите своему телу, покажите ему, что вы его любите: я готов, я понял, я услышал наконец-то тебя! Нужно просто-напросто научиться правильно сидеть!
Сядьте. Положите под поясницу валик из полотенца или какого-то предмета одежды либо мяч, пристройтесь: выше – ниже, больше – меньше… Найдите положение, при котором, когда вы обопрётесь поясницей на эту сделанную под вас опору, ваши плечи расслабятся.
Вот оно, положение баланса, которое позволит вашей осанке вернуться в исходное положение! Вам станет легче. Может быть, не будет так просто, потому что ваше тело привыкло быть согнутым. Но совершенно точно улучшится кровоток вашего головного мозга, потому что кровь будет бежать ровно в головной мозг, омывать его, давать энергию, и вы будете ресурсны, и у вас всё будет хорошо и замечательно.
Это навык, который формируется, чего я вам искренне желаю! Путь к здоровью лежит в том числе через здоровую осанку.
Соединяйтесь со своим телом! В теле – спокойствие. Подумайте над этим на досуге.
Илона Виноградова
Слезаем с табуреточки
Первое своё публичное фиаско я потерпела в пять лет в присутствии Деда Мороза и Снегурочки, стоя на табуреточке, как на лобном месте.
Стишок, накануне выученный с мамой, куда-то испарился из моей головы.
И даже громкий шёпот моей воспитательницы не помог мне в этой ситуации.
Даже когда я стала взрослой, всякий раз, если мне предстояло какое-то публичное выступление, этот страх возвращался, делая из меня трясущегося человека со срывающимся голосом.
А если выпадал случай сказать что-то экспромтом – интеллект вообще куда-то испарялся! И казалось, этому не будет конца. Страх поработил меня! Знакомая ситуация? Кажется, что выхода нет?
Но выход есть, и способов несколько!
Способ первый – «Страус».
Вам следует избегать вообще каких-либо публичных выступлений.
А если вдруг случится, что выступить всё-таки нужно, вам следует сделать вид, что у вас нет голоса. И тогда всё само собой разрешится.
Следующий способ – «Библейский».
Пророк Моисей говорил Господу, чтобы кто-то другой выступил за него перед народом, ибо он не красноречив. Господь разозлился на него и сказал, что пусть тогда брат Аарон выступает вместо него перед народом. То есть вы можете попросить кого-нибудь выступить вместо вас!
Третий способ – «Грабли».
В этом случае надо делать именно то, чего вы боитесь, то есть как можно больше предпринимать попыток публичных выступлений – на этом пути ВСЕ грабли будут ваши. И тогда, рано или поздно, вы найдёте правильный выход. Возможно, но не факт.
И ещё один способ – Наталья Александровна Козелкова и её курсы – «Речевые технологии», «Публичное выступление» и «Искусство убеждения».
Наталья Александровна – это навигатор по минному полю проблем и страхов публичных выступлений и большой специалист по речевым граблям! В этом случае вы получите все ключи уверенности в себе, разложенные по полочкам, и избежите многих болевых моментов.
Вы играючи взломаете своё представление о себе и прибудете из пункта А в пункт Б точно и по назначению!
Никогда не давайте страху поражения удержать себя от игры!
Ирина Вовк
Зимняя сказка с эпилогом
Вы любите гулять?
Мы с дочками обожаем гулять, особенно когда выпадает первый снег. Всё становится таким белым, сказочным, а если светит солнце, то снег переливается радугой.
Именно в такой день мы с девочками пошли лепить снеговика.
Мы вышли во двор, детская площадка уже была очищена от снега, но на газоне осталась огромная снежная гора.
Настенька, ей было три с половиной года, осталась возле этой снежной горы лепить снеговика, а я неподалёку занималась младшей дочерью.
Через какое-то время ко мне подходит Настя, протягивает руку (на ней была вязаная варежка, на конце которой декоративная кисточка) и говорит: «Мама, чем пахнет?»
Я начинаю внимательно принюхиваться, эта кисточка долго ёрзает у меня по лицу, я нюхаю и говорю: «Я не знаю, но пахнет неприятно».
Настенька с растерянным видом говорит: «Мамочка, я думала, это камень».
Я сразу же догадалась, что за плохо пахнущий камень лежал на газоне.
Я очень долго оттирала лицо влажными салфетками, но к какому выводу мы пришли с дочкой?
Что жизненный опыт – он необходим, его не надо бояться! Ведь только благодаря ему в следующий раз ты не вляпаешься в какашку.
Марат Гатаулин
Вцепиться в глотку страху
Как-то много лет назад я решил срезать дорогу домой через заброшенную стройку.
Маханул через забор, дошёл до середины огромной стройки и тут понял, что стройка не совсем заброшена. Она охраняется.
Тремя огромными овчароидами.
До забора было уже не добежать. Собаки приближались.
Вожаку оставалось до меня четыре прыжка, и я уже видел, как он выбирает у меня место на горле.
Я сделал единственное, что мог: с диким воплем бросился на вожака!
Кобель резко осел на задние лапы, завыл и описался.
Подбежавший испуганный охранник явно не понял, почему собаки топчутся поодаль от меня, поджав хвосты, но отсвистал своих волкодавов и практически за руку вывел меня с этой стройки.
Вылетел я за забор на крыльях победителя. И сделал для себя вывод: если бояться своих страхов, пытаться от них спрятаться или убежать – они обязательно вцепятся тебе в глотку.
На все свои страхи необходимо набрасываться! Вот тогда они становятся топливом для твоего дальнейшего взлёта.
Евгения Хлюпина
Физик
А вы верите, что фраза «как корабль назовёшь, так он и поплывёт» работает?
Вы знаете, я поверила! Наш старший ребёнок клянчил котёнка. Клянчил-клянчил, клянчил-клянчил… Папа наотрез: «Нет, в моём доме животных не будет!» Но ребёнок не сдавался, и спустя энное количество месяцев папа сдался, говорит: «Ладно, быть в доме животному, но у меня есть три условия: первое – это должно быть уличное животное, чтобы он жизнь уже повидал и был нам благодарен; второе – это должен быть кот и третье условие – это должен быть умный кот».
С первыми двумя условиями понятно, но как быть с третьим? Ведь на лбах у котов не написано «я умный», «а я с придурью»… Мы решили оставить третье условие на потом и отправились на охоту за диким котом. Вооружившись сосиской, мы с детьми ползали под машинами, у подвалов, кис-кискали до хрипоты, но эти дикари к нам не подходили. Мы два дня потратили на это. Сын уже всем рассказал: «У меня есть кот, у меня есть кот, папа разрешил!» Мы когда это услышали, говорим: «Влад, а где у тебя кот, мы ведь его ещё не поймали!» Он говорит: «Так на улице!» Папа засмеялся и говорит: «Влад, так мы тебе даже крокодила можем завести!»
Ну мы посмеяться посмеялись, а у ребёнка глаз-то уже не горит. И тут было решено взять домашнего котёнка. Но решено между нами, папа-то ещё согласие не дал… Я уже стала уговаривать мужа, так и так. Он говорит: «Ладно. Первое условие вы провалили, берите домашнего!»
И вот в нашем доме появился маленький пучеглазый чёрный котик-мальчик.
И значит, нам оставалось соблюсти последнее условие – кота умного. И мы решили сразу назвать его так, чтобы по одной кличке видно было – «я кот умный».
